качество сна

Running on little sleep? You&rsquo;re twice as likely to get hurt | ScienceDaily

Новости науки

Исследование показало, что бегуны с плохим сном сталкиваются с почти двойным риском травм по сравнению с теми, кто хорошо отдыхает, что подчеркивает ключевую роль сна в профилактике повреждений

Тренировки при недосыпе? Риск травм увеличивается вдвое

Scientists say this simple diet change can improve sleep fast | ScienceDaily

Исследование показывает, что употребление большего количества фруктов и овощей в течение дня может значительно улучшить качество сна уже в ту же ночь, с улучшением до 16% при соблюдении рекомендаций по потреблению

Ученые утверждают, что это простое изменение в диете может быстро улучшить сон

Poor sleep speeds brain aging and may raise dementia risk | ScienceDaily

Крупное исследование с использованием МРТ и машинного обучения выявило прямую связь между качеством сна и биологическим возрастом мозга

Плохой сон ускоряет старение мозга и может повысить риск деменции

Long commutes and small homes are wrecking sleep | ScienceDaily

Исследование в Токио показало, что поездки более 52 минут и малая жилплощадь увеличивают риск бессонницы, создавая сложный выбор между временем в пути и размером жилья

качество сна

Тренировки при недосыпе? Риск травм увеличивается вдвое

Ученые утверждают, что это простое изменение в диете может быстро улучшить сон

Плохой сон ускоряет старение мозга и может повысить риск деменции

Долгие поездки на работу и маленькие дома мешают сну